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スポーツ

アポイ岳

アポイ岳登山から






先日知ったのですが、

ここの登山道の5合目には


休憩小屋があるんです(*^_^*)♪






この、小屋

実はうちの教室に通われている

子のひぃお爺ちゃんが建てられたそうです(*^_^*)!


えーー!

って思わず声を上げてしまいましたが、





この5合目から

急に勾配が急になるんです♪






楽だ!と言ったのは「誰だっ!」
と言いながら、
みんな登って行きました(笑)


ヒダカソウ






おっと!

蛇!!






ハート型の石も
見つけましたよ!!





どんどん登って





頂上はすごい数の虫が飛んでいたので、

コーヒーもたけずにあっという間に下山しましたが、

アポイ山荘でも入れて、






高山植物や景色がとっても綺麗で


2000kcal.

消費して下山してきました(*^_^*)

どんなに食べても
この日の消費カロリーは全く補いきれません♪笑




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トレーニング♪

今日からご紹介頂いた
新しいパーソナルトレーナーさん

実はスピードスケート金メダリストの清水選手
が、監修、トレーナーされていまして、

その監修とご指導のもとトレーニング
栄養管理は自分♪

各分野のプロの方に色んな事を
これから管理して頂くことにしました


薬の副作用とストレスで大きくなった身体を

食べて徐々に絞るんですが、

日本でまだ
2台しか入っていないと言う
最新のマシンと


きちんとしたメニューで

身体動かすと見事に肩こりまで!
良くなってしまいました


めちゃめちゃ気持ちイイです♪

写真お肉の下の野菜は全部自宅で採れたもの♪





お財布にも優しいこのボリュームは昼食です
(残したけど)


そのかわり夜は早い時間にとって

やや、控えめで早寝早起き


で、良い習慣を!!

頑張って落とします!!



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リハーサル☆

昨日の夜は

日本 VS ポーランドのサッカー


の試合を見ていた方が多くいらっしゃったのではないかと思います☆

もちろん、私も出先から見ていました♪


ポーランドから帰ってきてまだ4か月ですからね♪


新日的な国で
みんなとっても親切です

一夜明けた朝は

リハーサルでした







縁が縁を繋いでコンサート用に設計したの?


と思う響きの良いお店で、


アップライトピアノが産まれた

ばかりの時代の


楽器に手を尽くして蘇られせてくれた調理師さん♪




リハなのにソプラノの桜子ちゃんの素敵な声で


幸せな空間になりました♪


胸いっぱい…







最近のコンサートは
私のカラーというよりも


周りでご縁があった方々の
「気」みたいので、

自然と運ばれて行っている
コンサートなので


今日も深いものがありました。


本番どんな空間とコンサートになるか

とても楽しみです♪





お昼も食べて、
午後から先週お休みになってしまった
レッスンもがんばりま〜〜す(*^_^*)!!




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十勝岳

この日は自分の足で歩かないと
見れない体験をしました


次の日の
帯広のとかちプラザレインボーホール
でのお仕事の前に


移動日のこの日は


朝早くから
行ってきました!!






どこ?ここ?

ですよね


そう!






十勝岳(活火山2077m)です!!!(*^_^*)!


札幌から一緒に出張だった
相方と十勝に行くから十勝岳って言う

私の独断と偏見で決めた(笑)のですが、

十勝岳って思ったよりも旭川よりなんですね(笑)!

もちろんそんな事は気にすることもなく(≧∇≦)
(大事な事は登りたい山を登ること)
江別から三笠まで高速を乗って

そこから富良野方面へ!

約2時間過ぎ頃に登山口へ到着♪






十勝岳ってどこなのかよくわからなくて、
あの噴煙が上がっているところかなぁ?


え?あそこまでホントに人が歩いて登れるの?
嘘でしょ??

くらいの感じだったのです。
記憶では確か火山灰が多かった記憶が…
活火山だし、熊も頻繁に出ないかなぁ?

と、色々と情報収集して





火星を連想できそうな光景ですが










先程の写真の煙が出ていたところと
同じ高さくらいのところまで登り




振り向くと、
十勝平野が一望!!






うわ〜〜〜

です♪

でも、ここは火口で
頂上どこ?

と、歩く事数十分





あれだ!







麓につきました









もはやウォーリーを探せ並みに
人がどこにいるかわからない!笑





苦しいけど、1歩1歩自分の足で歩いて
だんだん近く頂上


苦しいから辛いに変わり
足もガクガク笑っていて
思うように上がらなくなってきて

山頂は見えてるのに
歩けど歩けど近づけない感が〜


もう、苦しさと自分の精神力と戦う事数時間……

ピアノの練習と一緒…,
譜読みも大変だけど、毎日コツコツと
同じことを繰り返しすることが大事な事。

2〜300ページある譜読みも
どんなことがあっても1歩ずつ進み続ける精神。

この山も

「I can do it…」こころの中で繰り返し唱える(笑)

登る事4時間…

ついに、ついたーー!





景色も!!!





最高!!

そして、はるか上にあったはずの噴煙が





下にあるではありませんか!!!


思ったよりも時間がかかり
山頂で待っていてくれた見知らぬ登山者さんが

「日が暮れる前に早く降りた方がいいよ
と教えてくれて、




お湯を沸かして遅めの昼食



身体から塩分という塩分が
抜けきっているような感じが
わかっていたので復活でしたし、

なによりも苦労の後に待っていた
この景色や達成感は
感慨深いものがありました(*^_^*)!!


帰りも火山灰に滑り落ちる事
相方と同じ場所で転び(笑)




夕日と一緒に無事に下山です(*^_^*)!








夕焼けが素晴らしく綺麗すぎましたが、

自分達の疲労感がすごすぎて
それどころじゃありませんでした(笑)




道路の縁石ですら自分の力で上がれなくなるほど
全身凄まじい筋肉痛(笑)ですが

6時間半・消費カロリー2313kcal.の登山で

得るものはとても大きかったです


帯広までここから2時間半かけて到着し



グルメな夜となり、


次の日のお仕事も
走り回る事しっかり充実した時間となり


札幌へ帰ってきて
すぐ練習♪




お仕事・お勉強・練習
全てが充実して

24:00a.m.ピアノを弾いて
長い長い1日が終わりました(*^_^*)!!

お世話になった全ての方々に
本当に感謝です




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結果にコミット!

先日の減量から

全身筋肉痛になって、
ピアノの椅子に座っている時にも

いたたたたたたたたたただ!!!

と、なるほどだったのに…笑

すっかり慣れました


毎日の様に大体4キロ目安に走り込み
筋肉痛が殆ど治ったかな?
と、いう状態になると再度またがっつり筋トレ

そんな訳で
毎日、筋肉痛です

そして、さらに食事は
レッスン中に気力と体力をとても使いたいので
制限はかけないようにしてるんです

ただ、予定していたもの以外
食べない飲まない、
なのでアルコール類は間違っても
今は一滴も飲めません(*^_^*)笑

普段から、
いつも2.3分を争うくらい
やる事いっぱいの生活を送っている中で
(まだまだこのくらい準備したり勉強しなくてはならない)毎日出前…いや!私の変わりに食べておくれれば1番集中できる!位の勢い(笑)ですが、

撮影時間10秒しか撮れないので、
雑ですがご了承下さいね。
↓↓





コレ20分で作製してそして7分でぜ〜んぶ食べます

ローストビーフは
高タンパク低カロリーの
減量アイテムにはもってこいの料理ですので
6切れと決めてます♪

プロの主婦のお母さん方には
かないません(笑)が

細か〜くカロリー計算されていて、
この玄米も180gと決めてます。
でも女子にはかなりの量なんですよ

食べる順番も決めてます♪

一週間が経ち、
測定すると、なんと体脂肪率と
内蔵脂肪がみるみる落ちていました

(ここまでやればそうだ!笑)

筋肉量が増えて、体重もおちて
最終的には筋肉量をさらに増やして
基礎代謝量を上げる事に目標を置いてみました☆

ピアノの音もどう変わるか
楽しみですね〜☆

朝、まだ暗いうちに起きて、
色々と計画練ったり、演奏の会場入りしたりと
なんだか1日27時間位あるみたいで
本を読む時間も作れました





面白いので
しばらくこのスタイルにはまってしまいそうです

ここまで言ってなんですが、
ちなみに私が行ってるジムは
○イザップではありません〜(*^_^*)笑


「結果にコミット」
出来るように楽しく頑張りま〜す



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気持ちの良い環境

勉強するのに、
気持ちの良い環境ってとっても大事!

いや、、
逆のパターンの方があるかも??
↓↓↓



ある意味一番気持ち良さそうな鳥さん。。

いい環境だからこそ
良い勉強ができるのかもしれませんね(*^_^*)♪

今週はもう一つ本番があります。
もう少ししたら告知しようと思っていますが、
それがおわったら、
その日のうちの最終便で東京へ!!

レッスンで思った事があるのですが、
もう何年も習っている子がいるのですが、
最近、歌謡曲を選曲してみたら、
絶妙にいい!!

出る音が豊かだったり、
歌詞を考えてピアノにおける音程の歌わせ方
を考えたりで、
レッスンをしているのですが、
私の方が考えさせられます

色々な事情があって
例え練習できなかったとしても、
続けるという事が、
絶大な力を発揮するってこういう事なんだなぁ。
と、実感しました

センスがいい

表面的な事を追わずに、
音楽とずっと一緒に付き合う事って
本当に幸せな事ですね(*^_^*)


久しぶりにランニングしたら
身体がバキバキになりましたが(笑)
とっても気持ちよかったです(^-^)!



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お腹いっぱい!胸いっぱい‼︎

打ち合わせが立て続けにたっくさん
入っていますが、

やはりチームになって何かを
取り組むってすごくいいですね‼︎

ピアノは1人で弾く事が成り立つ
楽器なので、

会社員の様に何か協力して
ものを作ったり
と、いう事が少ないです

自分から物事を発信する
と、いう事がすごく大事な事であって
不可能だと思ってた事が可能にひっくりかえったり
本当にそんな事がたっくさんありました

これからも、いいレッスンができるように
勉強したり、猛烈に練習したり
いいものを吸収したり頑張ります

なので、今回の経験と学ばせて頂いて、
すっごく充実しています(*^_^*)♪

先日、帯広で買ってきた
クランベリーの
スィートポテト






中にクリームが入っていて
とっても美味しい(*^_^*)!!

景色も綺麗で
気持ちよかった〜☆





その後の会食で
ホールチーズスパゲッティ





打ち合わせラッシュで、
ありがたいですが、
肥った〜(*_*)笑‼︎‼︎






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