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結果にコミット!

先日の減量から

全身筋肉痛になって、
ピアノの椅子に座っている時にも

いたたたたたたたたたただ!!!wobbly

と、なるほどだったのに…笑

すっかり慣れましたhappy01


毎日の様に大体4キロ目安に走り込みrun
筋肉痛が殆ど治ったかな?
と、いう状態になると再度またがっつり筋トレ

そんな訳で
毎日、筋肉痛ですheart04

そして、さらに食事は
レッスン中に気力と体力をとても使いたいので
制限はかけないようにしてるんですrestaurant

ただ、予定していたもの以外
食べない飲まない、
なのでアルコール類は間違っても
今は一滴も飲めません(*^_^*)笑scissors

普段から、
いつも2.3分を争うくらい
やる事いっぱいの生活を送っている中で
(まだまだこのくらい準備したり勉強しなくてはならない)毎日出前…いや!私の変わりに食べておくれれば1番集中できる!位の勢い(笑)ですが、

camera撮影時間10秒しか撮れないので、
雑ですがご了承下さいね。
↓↓





コレ20分で作製してそして7分でぜ〜んぶ食べますcoldsweats01

ローストビーフは
高タンパク低カロリーの
減量アイテムにはもってこいの料理ですので
6切れと決めてます♪

プロの主婦のお母さん方には
かないません(笑)が

細か〜くカロリー計算されていて、
この玄米も180gと決めてます。
でも女子にはかなりの量なんですよsweat01

食べる順番も決めてます♪

一週間が経ち、
測定すると、なんと体脂肪率と
内蔵脂肪がみるみる落ちていましたshine

(ここまでやればそうだ!笑)

筋肉量が増えて、体重もおちて
最終的には筋肉量をさらに増やして
基礎代謝量を上げる事に目標を置いてみました☆

ピアノの音もどう変わるか
楽しみですね〜☆

朝、まだ暗いうちに起きて、
色々と計画練ったり、演奏の会場入りしたりと
なんだか1日27時間位あるみたいで
本を読む時間も作れましたhappy01





面白いので
しばらくこのスタイルにはまってしまいそうですhappy01

ここまで言ってなんですが、
ちなみに私が行ってるジムは
○イザップではありません〜(*^_^*)笑


「結果にコミット」
出来るように楽しく頑張りま〜すhappy01



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